一、主办单位：澳门十大赌博正规官网基础部

二、协办单位：澳门十大赌博正规官网学生会体育部

三、参加单位：各系（院）

四、竞赛时间和地点

（一）时间：2016年4月20日下午3点整

（二）地点：体育馆

五、竞赛项目

    大众健美操单人、混双、三人、五人

六、参加办法

（一）每系报送参赛队一支，各队含领队１人，运动员6－12人，队员可以兼项。

（三）参赛者必须是在校学生，以学生证为依据，并经校医检查证明身体健康者。

七、参赛内容

（一）五人操（第三套大众健美操2级及以上规定动作）

（二）单人、混双、三人操（内容需自选）。

八、报名时间

请各参赛代表队于4月19日（周二）中午12点把报名表（见附一）和音乐文件送至体育馆刘全斌13155259886老师处，并召开协调会并抽签。请各系体育部长准时参加。

九、竞赛办法

（一）、动作时间

1、规定内容：成套动作时间按《全国健美操大众锻炼标准》操化动作规定时间执行；

2、自编和可选内容：五人操为1分40秒—2分20秒；单人、混双、三人操为1分30秒—1分50秒，计时从动作开始到动作结束。

（二）、音乐伴奏

1、音乐由参赛队自备自选，比赛音乐必须是高质量的，同时符合健美操特点。

（三）、比赛服装

1、着健身服和运动鞋；

2、服装上可有亮片等装饰物，女选手可化淡妆。

（四）、自编动作基本步伐、手臂动作及动作组合

 1、 动作设计必须包括七个基本步伐和地面动作：

　　基本步伐：踏步、开合、吸腿、踢腿、弓步、弹踢腿跳、后踢腿跳，或类似变化形式。

地面动作：自编动作不得少于4个八拍的地面动作

例如：（1）、卧撑类：男子至少双手俯卧撑，女子可以是跪地俯卧撑；

（2）、侧卧类：可以是侧卧举腿等；

（3）、俯卧类：可以是俯卧两头起等；

（4）、仰卧类：直腿或曲腿仰卧起坐等。

2、 队形变化：五人自编操不少于六次队形变化。

　　3、 成套动作的设计要以操化动作为主，在融合其他项目的动作时，必须符合健美操运动的特点。

4、 自编自选动作中可以加入托举动作，但数量不得多于3次（无托举动作也不扣分）。

（五）、自编动作必须有开场和结束造型。

十、奖励办法

（一）单人、五人、混双、三人操分别取单项前三名

（二）设团体一、二、三等奖。（同时参加3项以上方可参加团体奖角逐）

十一、本规程解释权属主办单位，本规程未尽事宜另行通知

                                                                          澳门十大赌博正规官网　　　　　　　　　　　　　　　

                                                                            基础部

                                     2016年3月23日

点击下载浏览该文件201632514249117